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뼈에 좋은 음식 6가지 얼마 전 뼈에 문제가 생겨 큰 치료를 받았습니다. 뼈가 중요하다는 사실을 알고 있었지만 정말로 중요했으며, 앞으로 뼈에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각도 들었습니다. 넘어지거나 다쳐서 뼈가 부러지기도하고, 골밀도가 낮아져서 특히 뼈 건강에 신경을 써야 한다면, 뼈에 좋은 음식 7가지를 매일 챙겨 먹으면서 관리해 보시는 건 어떨까요? 어떤 식품군이 있는지 지금 바로 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 6가지 1.칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요구르트 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 뼈의 강도와 구조에 연관이 있고, 인체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나이며, 뼈와 치아의 구성에 매우 중요한 역할을 합니다. 골다공증 예방과 골절 회복에 필수적으로 칼슘 섭취는 뼈의 밀도를 높이고 강화하는 데 도움을 줍니다... 2024. 2. 26.
여수 가볼만한곳 베스트10 엄청나지 여수 밤바다~ ♬ 장범준 님의 노래를 듣고 있으면 여수여행이 생각이 납니다. 개인적으로 너무나 좋았고 열 번, 스무 번도 더 가고 싶단 생각이 드는 여행지이지요. 오늘은 여수 가볼만한곳 베스트10 관광지를 선정해 보았고, 여행 계획을 세우실 때 참고하시면 도움이 되실 것입니다. 그럼 지금 바로 시작해 보겠습니다! 여수 가볼만한곳 베스트10 1. 오동도 오동도는 여수의 대표적인 관광지입니다. 여수 여행이 처음이라면 무조건 꼭 가봐야 할 장소로 손꼽히며, 오동도에 들어가는 열차는 30분마다 있고, 나오는 열차 시각은 16:45분이니 시간을 꼭 참고하시기 발바니다. 동백나무가 유명한 곳으로 겨울에서 봄 사이에 만개하는 동백꽃은 정말 아름답습니다. 섬 전체가 붉게 물드는 관경 실제로 꼭 보셔야 합니다. 섬을 둘.. 2024. 2. 24.
당화혈색소 정상치 수치 낮추는방법 달달한 음식을 즐겨 먹으면서 어린 아이들부터 어른들까지 혈당 관리가 참으로 중요해졌습니다. 혈당은 혈액 내의 당 농도를 이야기하는데, 혈액검사를 통해 알 수 있습니다. 혈액검사해서 당 수치가 높으면 당화혈색소 검사를 하는 경우가 많은데요, 오늘은 당화혈색소 정상치 수치와 낮추는 방법까지 모두 알아보겠습니다. 그전에, 혈당이 무엇인지 잘 모른다면, 아래글을 참고해 주세요. 공복혈당 낮추는 방법 베스트 5 혈액 내에 당분(포도당)의 농도를 혈당이라 부릅니다. 포도당은 우리 몸에 주요 에너지원으로 쓰이기에 꼭 필요한 영양소중의 하나인데요, 문제는 너무 과하게 있으면 큰 문제가 발생됩니다. 국 k.kspeednews.com 당화혈색소 란? 당화혈색소 란 쉽게 이야기하자면, 우리 몸속에는 "혈색소"라는 빨간색 셀.. 2024. 2. 23.
뒤통수 저림 통증 생기는 원인 해결책 찾기 갑자기 뒤통수 저림 증상이 나타나거나 뒤통수 통증이 느껴질 때가 있습니다. 괜찮아지겠지 생각하고 그냥 두면 진짜로 괜찮아지기도 하는데, 또 어떨 때에는 일주일이 지나고 계속 저림 증상 및 통증이 느껴지곤 합니다. 도대체 왜 뒤통수 저림이 느껴지는 걸까요? 오늘은 그 원인과 해결책을 찾아봅니다. 뒤통수 저림 통증 원인 그냥 두면 괜찮아지는건 단순한 자세 문제에서 발생했을 수도 있고, 뒤통수 통증이 지속된다면 건강상에 문제가 있을 수 있기에 그냥 두어서는 안 됩니다. 일반적인 원인부터 살펴보겠습니다. 1. 긴장성두통 갑자기 뒤통수 통증이 느껴진다면 머리와 목 주변의 근육이 긴장되어 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 두통 유형으로 아프면서 저리고, 좀 더 심각하면 머리 전체에 통증이 느껴질 수 있습니다. 2. .. 2024. 2. 22.
혈압이 높을때 증상 이건가? 생각지도 못했는데 그 증상이 혈압이 높을 때 증상이란 걸 알게 되면 참으로 당혹스럽습니다. 고혈압은 침묵의 살인자로 불릴 만큼 큰 증상이 없어 더욱 위험한데요, 모르고 그대로 방치한다면 건강에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 아무런 증상이 없다가 갑자기 높아지는 상태가 되면 다음과 같은 증상을 겪을 수도 있는데요, 어떤것이 있는지 바로 확인해 보겠습니다. 혈압이 높을때 증상 1. 두통 머리가 아픈데 특히 뒷머리에서 시작되는 두통이 발생할 수 있습니다. 드라마 같은 걸 보면 큰 충격을 받았을 때 뒷목 잡고 힘들어하는 경우를 볼 수 있는데요, 일시적으로 혈압이 높아지면 뒷머리에서 두통이 발생할 수 있습니다. 2. 어지럼증 혈류의 방해를 받아 갑자기 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 머리가 핑~ 도는 느낌입니다. 3.. 2024. 2. 21.
입냄새 심한 이유 원인 찾고 해결하자 사람들과 대화를 할 때 입냄새가 난다면 참으로 난감합니다. 보통 본인의 입냄새는 느끼지 못하기에 가족 등 가까운 사람들이 얘기를 해줘야 하고 그 해결방법을 찾아야 하는데요, 오늘은 입냄새 심한 이유를 알아보고 그 해결방법까지 알려드리겠습니다. 입냄새 심한 이유 먼저, 왜 나는지 원인을 찾는 것이 중요합니다. 통계에 따르면 90% 이상은 구강에 문제가 있어 냄새가 난다고 한니다. 좀더 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 구강 위생이 불량할 때 밥을 먹고, 커피를 먹고 간식을 먹는데.. 칫솔질을 제대로 하지 않으면 입 안에 남아있는 음식찌꺼기가 부패하여 세균이 번식하고, 그로 인해 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 2. 입 안이 건조할 때 침은 입안을 청결하게 유지해 주는 역할을 합니다. 그런데 침 분비가 감소하.. 2024. 2. 20.
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