양치할때 피나는이유 대처방법

양치하고 치약 뱉을 때, 붉은 핏기가 보이는 경우가 종종 있습니다.

그것은 양치질할 때 입 어딘가에서 출혈이 발생하여 치약에 섞여 나오는 것인데요, 아주 가끔, 한 번 그러는 건 이해한다 해도 자주 양치할 때 피나 나오면 어딘가에 문제가 있다는 뜻입니다.

오늘은 양치할때 피나는이유 알아보고, 대처방법에 대해 알아보겠습니다.

양치할때 피나는이유

우리 몸 어딘가에서 피가 나온다는 건 몸에 이상이 있다는 신호이고, 특히, 양치할 때 피가 나온다면 주로 잇몸의 상태가 좋지 않을 때 나타나는 현상입니다.

1. 잇몸질환

말 그대로 잇몸이 좋지 않아서 피가 나는 것입니다. 잇몸 질환은 플라그와 치석이 쌓이면 잇몸에 염증을 일으키게 되는데요, 초기 단계인 잇몸염(치은염) 일 경우 잇몸이 붉어지거나 부어오르고, 작은 자극에도 피가 날 수 있습니다.

치은염 상태를 더 방치하게 되면 더 심각한 치주염으로 진행되고, 치주염이 심해지면 치아 뿌리의 잇몸뼈를 녹여 이빨이 흔들리게 되어 최악의 상황에는 치아를 발치하게 될 수 있습니다.

2. 불결한 구강 위생

양치질을 대충 하거나, 평소 치간칫솔, 치실을 사용하지 않는 경우 치석, 치태 등이 쌓여 구강위생이 불량할 수 있습니다. 입속에 음식물 찌꺼기가 남아있으면 충치가 발생할 수 있고, 잇몸에 무리가 되고, 입냄새가 날 수 있습니다.

3. 분노의 양치질

양치질을 진짜 세게 하는 분이 있습니다. 이름하여 분노의 양치질이라고 해서 엄청 벅벅 닦는 것이죠.. 너무 세게 양치질을 하거나 단단한 칫솔을 사용하면 잇몸 조직을 손상시켜 출혈을 유발할 수 있습니다.

4. 영양결핍

비타민c, 비타민k 결핍 증상이 보이면 잇몸 건강에 영향을 끼쳐 출혈이 발생할 수 있습니다. 때문에 평소에 신선한 과일과 채소를 섭취하고, 종합비타민제 등의 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

참고로 비타민k는 혈액 응고에 중요한 역할을 하고 출혈을 줄이는데 도움을 줄 수 있습늬다.

5. 임신

임신을 했다면 호르몬 변화로 잇몸이 굉장히 민감해집니다. 그전에는 멀쩡했는데 임신 후 잇몸 질환에 걸리는 산모들이 많은데요, 이를 임신성 잇몸염이라고 합니다.

6. 흡연

양치할 때 피나는 이유 여섯 번째는 바로 흡연입니다. 백해무익한 담배에는 니코틴과 다양한 화학물질로 만들어지는 이 성분들은 잇몸 조직에 손상을 주고 염증을 일으키기도 합니다.

7. 복용하는 약 또는 기저질환

혈액 희석제와 일부 고혈압 약들은 잇몸 출혈을 일으킬 수 있고, 당뇨병이나 혈액질환 등의 기저질환을 가지고 있다면 양치할 때 피가날 수 있습니다.

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그렇다면 양치할 때 피가 자주 나온다면 어떻게 해야 할까요? 주로 잇몸질환의 문제라서 적절한 조치를 취해야 합니다.

1. 부드러운 칫솔을 사용하고, 너무 세게 문지르지 않습니다. 분노의 양치질을 하고 있다면 바로 멈추시고, 강아지 쓰다듬듯이 살살 살살 양치해 주세요.

2. 잇몸질환 문제는 바로 치과에 방문해서 그 원인을 찾고, 해결하는 것이 좋습니다.

치과에 방문해서 치아 파노라마 사진을 찍어보고 의사 선생님이 하라는 대로 하는 것이 좋습니다. 보통 스케일링을 권하고, 치석이 많이 쌓여있다면 잇몸치료도 진행하는 것이 좋습니다.

3. 풍부한 영양섭취

앞서 말씀드린 대로, 비타민c, 비타민k 섭취가 중요합니다. 또 칼슘, 인 등의 영양소가 충분한 음식을 섭취해 주세요. 요즘은 비타민d도 잇몸뼈에 중요하다고 하니, 종합비타민제나 단일 영양소가 풍부한 보충제를 선택해도 좋겠습니다.

4. 물을 자주 마시면 침 분비를 촉진하여 구강 내 환경을 건강하게 유지시킬 수 있습니다.

5. 흡연은 잇몸 질환의 위험을 증가시키기에 되도록 금연하고, 스트레스는 잇몸 문제를 더 악화시킬 수 있으므로 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다.

양치할 때 피나는 이유를 알았다면, 치과에 가고, 양치질, 치간칫솔, 치실 사용 잘하고, 물 많이 먹고, 영양소 충분하게 섭취하고~ 평소에 다음과 같은 음식 위주로 먹어주면 좋습니다.

1. 비타민c가 풍부한오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카, 토마토

2. 비타민k가 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리, 파슬리 등의 녹색 잎채소

3. 항산화제가 풍부한 베리류, 사과, 견과류, 푸른 잎채소, 녹차, 홍차

4. 오메가 3 지방산 풍부한 연어, 참치, 아마씨, 호두

5. 단백질이 풍부한 닭가슴살, 계란, 두부, 콩류

6. 칼슘, 인이 풍부한 우유, 치즈, 요구르트, 연어

7. 섬유질이 풍부한 사과, 당근, 셀러리

그리고 물!!입니다.

지금까지 양치할 때 피나는 이유 및 대처방법, 잇몸에 좋은 음식까지 알아보았습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.