반응형 잇몸관리1 잇몸에 좋은 음식 10 이거잡숴 잇몸 건강은 단순히 치아 건강을 넘어서 전반적인 구강 건강과 연결됩니다. 잇몸이 약해지면 치아가 흔들리거나 염증이 생기고, 심한 경우 치주 질환으로 발전할 수 있습니다.잇몸 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 구강 관리와 함께 영양학적으로 잇몸에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 잇몸에 좋은 음식 10가지와 그 이유를 소개합니다.잇몸에 좋은 음식 1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 대표적인 식품입니다. 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 잇몸의 염증을 줄이고 치주염 예방에 도움을 줍니다. 또한, 연어에는 비타민 D가 포함되어 있어 뼈와 잇몸 조직을 튼튼하게 유지합니다.섭취 방법: 구이, 샐러드, 스테이크 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C와 칼슘.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
