반응형 걷기1 걷기운동 효과 7가지 주의할점 10가지 새해목표로 건강한 몸만들기를 각오했다면 바로 걷기 운동을 생각하셨을 겁니다. 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있고, 돈도 안 들고, 하는 방법도 쉽기 때문입니다. 오늘은 걷기운동 효과 7가지를 알아보고, 좀 더 효과적으로 걷는 방법, 또 걷기 운동할 때 주의할 점까지 모두 알아보겠습니다. 걷기운동 효과 7가지 우선 걷기 운동을 시작하면 이로운 점이 상당히 많습니다, 1. 유산소 운동 효과를 기대할 수 있다. 걷기는 유산소 운동에 포함되어 빠르고 일정한 속도로, 30분 이상 걷는다면 최고의 운동 효과를 기대할 수 있습니다. 심장과 폐 기능을 향상하고 심혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 2.체중감량 유산소운동이기에, 꾸준히 하면 칼로리 소모를 증가시켜서 체중을 감량할 수 있습니다. 체중이 많이 .. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
