구강유산균은 입안의 건강을 유지하고, 치주 질환과 구취를 예방하는 데 도움을 주는 프로바이오틱스의 일종으로 구강 내 유익한 미생물을 증가시키고 해로운 세균의 증식을 억제하여 구강 환경을 개선다고 하는데요, 효과가 그 만큼 있을까요?
오늘은 구강유산균 효과와 섭취의 장점 솔직후기에 대해 알아보겠습니다.
구강유산균 이란?
구강유산균은 구강 내 세균 균형을 맞추는 프로바이오틱스로, 대표적으로 락토바실러스와 스트렙토코쿠스 살리바리우스균주가 포함됩니다. 이 균은 입안에 정착하여 유해 세균의 성장을 억제하고 유익균을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
구강유산균은 일반적으로 알약, 캔디, 또는 분말 형태로 제공되며, 입안에서 천천히 녹여 섭취하는 방식으로 사용됩니다.
구강유산균 효과
1. 구취(입 냄새) 예방
구강 내 유해 세균은 휘발성 황 화합물(VSC)을 생성하여 입 냄새를 유발합니다.
구강유산균은 이러한 유해 세균의 증식을 억제하고, 휘발성 황 화합물의 생성을 줄여 구취를 예방합니다.
특히 Streptococcus salivarius K12와 같은 균주는 구취 개선 효과로 잘 알려져 있습니다.
2. 충치 예방
충치는 스트렙토코쿠스 뮤탄스라는 세균이 주 원인입니다.
구강유산균은 이 세균의 성장을 억제하고, 입안의 pH를 조절하여 충치 발생을 예방합니다.
일부 연구에 따르면 정기적으로 구강유산균을 섭취하면 치아 표면의 플라크 형성을 줄이는 데 도움을 줍니다.
3. 치주 질환(잇몸병) 예방
치주 질환은 잇몸 염증과 관련된 문제로, 포르피로모나스 진지발리스와 같은 유해 세균이 원인입니다.
구강유산균은 이러한 세균을 억제하여 염증을 완화하고, 잇몸 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
잇몸이 약한 분들이 섭취해도 좋겠네요?
4. 면역력 증진
구강유산균은 구강 점막의 면역 기능을 강화하고, 병원성 세균과 바이러스에 대한 방어력을 높이는 데 기여합니다.
특히, 입안에서 감염이 빈번한 사람들에게 유익합니다.
5. 구강 건조증 완화
구강 건조증은 입안이 건조해지고 침 분비가 줄어드는 상태로, 세균 증식을 유발할 수 있습니다.
구강유산균은 침샘의 활동을 촉진하고 구강 내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 편도염 및 구강 염증 완화
특정 구강유산균은 편도염 및 구강 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
Streptococcus salivarius K12는 편도염의 주요 원인 세균을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
구강유산균 효과 섭취 장점 및 섭취법
구강유산균은 화학 약품 없이 자연스럽게 구강 건강을 개선할 수 있는 안전한 방법입니다. 어린이부터 성인까지 누구나 사용할 수 있습니다. 씹거나 입에서 녹이는 형태로 제공되며, 별도의 물이나 추가 조치 없이 간단하게 섭취할 수 있습니다.
복용 시간: 대부분 잠자기 전 양치 후 섭취를 추천합니다. 유산균이 입안에서 오래 머물며 효과를 발휘할 수 있도록 합니다.
보관: 유산균은 열과 습도에 약하므로 냉장 보관이 필요한 제품이 많습니다.
성분 확인: 합성 첨가물이나 설탕 함유 여부를 확인하고, 본인의 구강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
구강유산균 효과 솔직 후기
1.장점
구취 감소: 꾸준히 섭취했을 때 입 냄새가 확실히 줄어드는 것을 느꼈습니다. 아침 입 냄새도 개선되는 효과가 있었습니다.
잇몸 건강: 치은염이나 잇몸 출혈이 줄어드는 느낌을 받았습니다. 이는 유산균이 구강 내 염증을 억제하는 데 기여했을 가능성이 높습니다.
충치 예방: 일부 제품의 경우 충치를 유발하는 세균 억제 효과를 인증받았다고 홍보합니다. 섭취 후 치석이 덜 생긴 것 같기도 했습니다.
2.단점
즉각적인 효과는 아님: 효과를 느끼기까지 시간이 걸립니다. 최소 2~4주 이상은 꾸준히 섭취해야 합니다.
가격 부담: 고품질 제품일수록 가격이 높아 장기 복용 시 부담이 될 수 있습니다.
맛: 일부 제품은 맛이 강해 구강에 잔여감이 남는 경우가 있어 호불호가 갈립니다.
지금까지 구강유산균 효과 및 후기에 대해 알아보았습니다. 나에게 맞는지 안맞는지 아주 소량만을 먼저 구입한 뒤 섭취해보는것도 하나의 방법일 것입니다. 다른 사람은 안맞아도 나에게 좋을 수 있고, 나에게 좋을 수 있어도 남에겐 안맞을 수 있으니까요.