갑자기 가슴이 두근두근거리는 증상은 많은 사람들이 경험합니다. 이는 스트레스나 일시적인 흥분 때문일 수도 있지만, 특정 질환의 신호일 수 있습니다.
가슴 두근거림은 심장, 신경계, 호르몬 이상과 관련된 경우가 많기 때문에 원인을 정확히 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 가슴 두근거림을 유발할 수 있는 질환 5가지를 알아보겠습니다.
가슴이 두근두근거리는 증상 원인
1. 부정맥
부정맥은 심장의 박동이 불규칙하게 느껴지는 질환입니다. 심장이 너무 빠르게 뛰거나(빈맥), 느리게 뛰거나(서맥), 또는 불규칙하게 뛰는 경우를 포함합니다.
원인: 전해질 불균형, 심장 질환, 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 갑상선 이상 등.
증상: 가슴 두근거림, 어지럼증, 호흡 곤란, 가슴 통증.
부정맥이 왜 위험한가?
부정맥은 일시적으로 발생할 수 있지만, 지속되면 심부전이나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 심방세동과 같은 특정 부정맥은 혈전 형성의 위험이 있으므로 전문의의 진단과 치료가 필요합니다.
부정맥으로 가슴이 두근두근거리는 증상 대처법: 부정맥이 의심되면 심전도 검사를 통해 심장의 상태를 확인해야 합니다. 카페인과 흡연을 줄이고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
2. 빈혈
빈혈은 체내에 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 산소 공급이 원활하지 않을 때 발생합니다. 빈혈이 심하면 심장이 더 많은 혈액을 보내기 위해 빠르게 뛰게 됩니다.
원인: 철분 결핍, 비타민 B12 부족, 만성 출혈, 골수 질환 등.
증상: 가슴 두근거림, 피로감, 어지러움, 창백한 얼굴, 손발 저림.
빈혈이 가슴 두근거림을 유발하는 이유
산소를 운반하는 적혈구가 부족하면 심장이 더 빨리 뛰어 산소를 공급하려고 합니다. 이 과정에서 심장이 과부하되면서 가슴 두근거림이 나타납니다.
빈혈로 가슴이 두근두근거리는 증상대처법: 철분이 풍부한 음식(시금치, 붉은 고기, 콩 등)을 섭취하고, 필요시 철분제를 복용해야 합니다. 정기적으로 혈액 검사를 통해 빈혈 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
3. 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 호르몬이 과다 분비되는 질환입니다. 이로 인해 신진대사가 빨라지고 심장 박동이 증가하면서 가슴 두근거림이 나타날 수 있습니다.
원인: 그레이브스병(자가면역 질환), 갑상선 결절, 갑상선염.
증상: 가슴 두근거림, 체중 감소, 식욕 증가, 손 떨림, 불안감, 더위를 참기 어려움.
왜 갑상선이 문제일까?
갑상선 호르몬은 심박수를 증가시키는 역할을 합니다. 호르몬이 과다 분비되면 심장이 과도하게 반응하여 두근거림과 불규칙한 맥박이 발생할 수 있습니다.
대처법: 갑상선 기능 검사를 통해 진단받고, 약물 치료나 방사성 요오드 치료를 통해 호르몬 수치를 조절해야 합니다.
4. 공황 발작 및 불안 장애
가슴 두근거림은 심리적 요인으로도 발생할 수 있습니다. 공황 발작이나 불안 장애가 대표적입니다.
원인: 스트레스, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 과도한 걱정과 불안.
증상: 갑작스러운 가슴 두근거림, 숨 가쁨, 식은땀, 어지러움, 죽을 것 같은 공포감.
공황 발작이 발생하는 이유
공황 발작은 신체가 위험에 반응하는 일종의 방어 기전입니다. 이때 심박수가 급격히 증가하고, 호흡이 가빠지며 가슴 두근거림이 동반됩니다.
공황발작으로 가슴이 두근거리는 증상 있을 때 대처법: 증상이 나타날 때는 천천히 심호흡을 하고, 긴장을 풀어야 합니다. 꾸준한 상담 치료와 명상, 스트레스 관리가 도움이 됩니다.
5. 저혈당증
저혈당증은 혈당 수치가 정상보다 낮아질 때 발생하며, 뇌와 신체에 충분한 에너지를 공급하지 못하게 됩니다. 이로 인해 심장이 빠르게 뛰어 혈액 순환을 촉진하려고 합니다.
원인: 당뇨병 치료제 부작용, 과도한 운동, 식사 거르기.
증상: 가슴 두근거림, 식은땀, 어지러움, 손 떨림, 피로감.
저혈당이 왜 위험할까?
저혈당 상태가 지속되면 뇌에 에너지가 공급되지 않아 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨 환자에게는 매우 위험한 상태입니다.
대처법: 저혈당 증상이 나타나면 즉시 사탕, 꿀, 주스 등 빠르게 흡수되는 당분을 섭취해야 합니다. 당뇨 환자는 정기적인 식사와 혈당 관리를 철저히 해야 합니다.
가슴이 두근두근거리는 증상 대처법
가슴이 두근거리면 심호흡을 통해 신체의 긴장을 완화하세요. 우선 편한 자세를 취해야 합니다. 눕거나 앉으세요.
카페인과 알코올은 심박수를 증가시키므로 줄이는 것이 좋습니다.
명상, 요가, 취미 활동 등으로 스트레스를 관리하세요.
꾸준한 유산소 운동과 균형 잡힌 식단은 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
가슴 두근거림이 자주 발생하거나 다른 증상이 동반되면 병원을 방문해 심전도 검사, 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악해야 합니다.
가슴이 두근거리는 증상은 일시적일 수 있지만, 반복되거나 지속되면 부정맥, 빈혈, 갑상선 기능 항진증, 공황 발작, 저혈당증과 같은 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 증상을 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소 건강한 생활 습관을 유지하고, 증상이 지속되면 반드시 병원을 방문해 검사를 받아야 합니다.