눈밑이 떨리는 증상 병원 언제 가나?

가끔씩 눈 밑 애교살 있는 부분이 덜덜 떨리곤 합니다.

눈밑이 떨리는 증상은 의학적용어로 안검근파동이라고 불리며, 대부분 무해한 근육의 자발적 수축 현상으로 눈 주위의 작은 근육들이 비정상적으로 빠르고 반복적으로 움직이는 상태를 말합니다.

일반적으로 눈 밑 부분에서 주로 발생하지만, 위 눈꺼풀에서도 나타날 수 있습니다. 그렇다면 왜 떨리는 걸까요?

오늘은 눈밑이 떨리는 증상 및 병원에 언제 가야 하는지에 대해 알아보겠습니다.

눈밑이 떨리는 증상 원인

1. 피로 및 과로

수면 부족이나 과도한 스트레스는 신체의 신경과 근육에 영향을 미쳐 눈밑 떨림을 유발합니다. 불규칙한 생활 습관과 장시간의 스마트폰 및 컴퓨터 사용은 눈 주위 근육을 긴장시키는 주요 원인입니다.

2. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이죠.심리적 스트레스는 근육의 비정상적 반응을 촉진할 수 있는데요,이는 교감신경계를 자극해 근육이 과도하게 긴장하거나 불규칙적으로 움직이게 합니다.

3. 카페인 및 알코올 과다 섭취

커피, 에너지 음료, 술 등의 과도한 섭취는 근육 흥분도를 증가시켜 떨림 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인은 신경계를 자극하는 작용이 강하여, 떨림 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

4. 눈의 피로

장시간의 독서, 전자기기 사용, 또는 불충분한 조명에서의 작업은 눈 주위 근육의 피로를 초래합니다.

5. 영양소 결핍

특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄의 부족은 신경과 근육의 균형을 깨뜨려 떨림 증상을 일으킬 수 있습니다.

6. 알레르기

눈이 간지럽고 붓는 알레르기 증상이 동반될 경우, 자주 눈을 비비게 되면서 눈 주위 근육이 자극되어 떨림을 유발할 수 있습니다.

7. 신경계 이상 (드문 경우)

지속적이고 심각한 떨림은 안면 경련이나 근긴장 이상증 같은 신경학적 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 이러한 경우로 눈밑이 떨리는 증상이 나타나면 바로 병원으로 가보셔야 합니다.

1. 일시적 떨림

대부분의 사람들에게 나타나는 흔한 유형으로, 피로나 스트레스와 같은 일시적인 요인에 의해 발생합니다. 증상이 경미하며, 며칠 내로 사라집니다.

2. 지속적 떨림

증상이 몇 주 이상 계속될 경우, 근육 피로나 영양소 부족 외에도 신경학적 문제가 원인일 가능성이 있습니다. 이 경우 정밀한 검사가 필요할 수 있어요.

3. 동반 증상

눈밑 떨림과 함께 눈 주변 통증, 붓기, 시야 문제, 또는 안면 경련이 동반된다면 이는 단순한 근육 피로 이상의 문제일 수 있습니다.

그렇다면 눈밑이 떨리는 증상 병원에는 언제 가봐야 할까요?

눈 밑 경련이 2주 이상 지속되거나,눈 주위 외 다른 부위로 경련이 확산될 때.눈 감김 현상이 발생하거나 눈꺼풀이 완전히 닫히는 경우 및 두통 및 시야에 이상이 생긴다면 바로 병원부터 가보셔야 합니다.

가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 것입니다. 수면 부족은 신경과 근육의 회복을 방해하므로 하루 7~8시간의 충분한 수면을 유지해야 합니다.

그리고 카페인 음료와 알코올 섭취를 줄이면 떨림 증상이 빠르게 완화될 수 있고요,장시간 화면을 보지 않도록 하고, 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하면 눈의 피로를 줄일 수 있어 눈 경련에 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하거나 영양제를 통해 결핍된 미네랄을 보충하면 효과적입니다. 바나나, 견과류, 시금치 등을 자주 섭취하고, 눈 주위의 근육을 이완시키기 위해 찜질을 해주는 것도 좋은 방법입니다.

눈밑 떨림은 대부분 일시적이고 무해한 증상이지만, 만약 떨림이 지속되거나 다른 이상 증상이 동반된다면 꼭 검사를 받아보셔야 합니다.